Bilimsel temellere dayalı, kişiye özel beslenme programlarıyla ideal kilonuza ve sağlıklı yaşam tarzına ulaşmanıza rehberlik ediyorum.
Merhaba, ben İpek Ertan. 1978'de Edirne'nin Keşan ilçesinde doğdum. Liseden sonra hayalim olan Ankara'ya giderek Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nü kazandım; 1999 yılında diyetisyen olarak mezun oldum.
Kariyerime Slimming Center'da başladım, ardından Medical Park'ın (o dönemki adıyla Sultan Hospital) Fatih şubesinde çalıştım. 2005 yılında Acıbadem Kozyatağı Hastanesi'ne geçerek 2017'ye kadar onkoloji ağırlıklı görev yaptım. 2017–2025 yılları arasında ise Acıbadem Altunizade Hastanesi'nde sorumlu diyetisyen olarak obezite cerrahisi ve sindirim sistemi hastalıkları alanında uzmanlaştım; aynı zamanda poliklinik hasta takibi ve hastane mutfağı kontrolünden de sorumlu oldum.
2025 yılında Ataşehir Metropol'de kendi ofisimi açtım. 26 yılı aşkın klinik deneyimimle her danışanımın kendine özgü ihtiyaçlarını anlayarak kişiselleştirilmiş beslenme programları oluşturuyorum. 2025 yılında aldığım Fonksiyonel Beslenme eğitimi ile danışanlarıma çok daha bütünsel bir perspektiften yaklaşıyorum. Evli ve bir çocuk annesiyim.
Diyet yapmanın bir ceza değil, kendinizi iyi hissetmenin en doğal yolu olduğuna inanıyorum. Amacım sizi geçici bir programa değil, kalıcı bir yaşam tarzına kavuşturmak.
Her danışanım özeldir. Programlarım size ve hedefinize göre şekillenir.
Metabolizmanıza uygun, açlık hissi yaratmayan dengeli beslenme planları oluşturuyorum sizinle beraber.
Fonksiyonel tıbbın sağlığa bütüncül bir bakış açısı vardır. Sadece hastalığı tedavi etmeye çalışmaz, neden bu hastalık ile kişinin uğraştığını bulmaya çalışır.
Diyabet, kolesterol, böbrek hastalıkları, hipertansiyon, tiroid ve diğer kronik hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi almak yaşam kalitesini artırır.
Hamilelik ve emzirme dönemi bir anne ve bebeği için çok kıymetli bir zaman dilimidir.
İş yerleri ve ofisler için çalışanlarının sağlığını düşünen markalara danışmanlık hizmeti veriyorum.
İstanbul dışında yaşayanlar veya yüz yüze görüşemeyecekler için planladığım, yüz yüze görüşmek kadar etkili danışmanlıklardır.
Adım adım size özel bir süreç. Kaybolmadan, yorulmadan hedefe ulaşıyoruz.
Sağlık geçmişinizi, yaşam tarzınızı ve hedeflerinizi ayrıntılı biçimde dinliyorum. Vücut ölçümleri ve analiz yapıyoruz.
Sizden öğrendiğim bilgiler ve sağlık durumunuza göre damak tadınıza ve alışkanlıklarınıza uygun beslenme programınızı hazırlıyorum.
Her hafta gelişiminizi değerlendiriyor, gerekli düzenlemeleri yapıyoruz. Anlık sorularınıza yanıt veriyorum.
Hedefe ulaştıktan sonra da yanınızdayım. Sağlıklı beslenmeyi kalıcı bir alışkanlığa dönüştürüyoruz.
"İpek hanım sayesinde 4 ayda 18 kilo verdim. Ama en önemlisi artık yemekle olan ilişkim tamamen değişti. Hiç aç hissetmeden bu süreci tamamladım."
"Spor yapmasına rağmen sonuç alamıyordum. İpek hanım beslenme programımı düzenledikten sonra performansım inanılmaz arttı. Kesinlikle tavsiye ederim."
"Hamileyken nasıl beslenmeliyim diye çok araştırdım. İpek hanım hem beni hem bebeğimi düşünerek mükemmel bir program hazırladı. Her şey için çok teşekkürler."
Boy ve kilonuzu girerek Vücut Kitle Indeksinizi hesaplayın.
ⓘ VKİ hesaplaması yaş, cinsiyet, kas kitlesi ve vücut yapısına göre farklılık gösterebilir. Bu araç yalnızca genel bir fikir vermek amacıyla tasarlanmıştır; kesin bir tanı veya öneri yerine geçmez.
Boy ve cinsiyetinize göre ideal kilo aralığınızı öğrenin.
Günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın.
Güçlü bir bağışıklık için 8 beslenme kuralı. Sonbahar ve kışa hazır mısınız?
Devamını Oku →Okul döneminde salgınlara karşı çocuklarınızın bağışıklığını beslenmeyle destekleyin.
Devamını Oku →
Anne sütünden ek gıdalara geçişte bilinmesi gerekenler.
Devamını Oku →Erken dönemde obezite neden kritik? Beslenmeyle önleme önerileri.
Devamını Oku →
Her karbonhidrat diyabetli için zararlı değil. Doğru seçimler ve porsiyon rehberi.
Devamını Oku →Mucizevi besini daha bol üretmek için beslenmenize ekleyebileceğiniz doğal kaynaklar.
Devamını Oku →Hamilelik öncesinden doğuma; her dönemde annenin ve bebeğin beslenme ihtiyaçları.
Devamını Oku →Kışın mucizevi sebzesi: C vitamini, kemik sağlığı, tansiyon ve bağırsak dostu.
Devamını Oku →Kan şekeri, tansiyon, bağırsak sağlığı... Sirkenin bilimsel etkileri.
Devamını Oku →Kış yorgunluğuna ve tatlı krizlerine karşı enerjinizi yüksek tutacak besinler.
Devamını Oku →Fermente bir besin olarak turşunun faydaları, riskleri ve doğru yapım rehberi.
Devamını Oku →Dünyada 1. ölüm nedeni olan kalp hastalıklarına karşı beslenmeyle nasıl önlem alırsınız?
Devamını Oku →İdeal kilo + sebze-meyveden zengin beslenme + hareket. Kanser otoritelerinin formülü.
Devamını Oku →A, C, E vitaminleri ve flavonoidler... Kansere karşı antioksidanlar rehberi.
Devamını Oku →Kemoterapi sürecinde çiğneme güçlüğü ve iştah kaybında beslenme.
Devamını Oku →Günlük yaşantıda küçük değişikliklerle kansere karşı büyük korunma.
Devamını Oku →
Menopozu ikinci bahara çevirin. Kemik sağlığından sıcak basmalarına beslenme çözümleri.
Devamını Oku →Dondurma gerçekten masum bir tatlı mı? Kalsiyumdan kalp sağlığına bilimsel gerçekler.
Devamını Oku →Et alımından saklamaya, mutfakta hijyenden pişirmeye; besin zehirlenmelerini önleme.
Devamını Oku →
Ramazan sonrası küçülen midenizi zorlamadan bayramın tadını çıkarmanın 10 altın kuralı.
Devamını Oku →
Baklava, tatlı, davet... Bayramda kilo almadan formunuzu korumanın pratik yolları.
Devamını Oku →Ramazan Bayramı'nda sindirim sorunlarından korunmak için öneriler.
Devamını Oku →Keto nedir, kim için uygundur, riskleri neler? Epilepsi ve lipödemden kilo vermeye bilimsel bakış.
Devamını Oku →Uzun yaz orucunda sizi günboyu tok tutacak, kan şekerini dengede tutacak sahur stratejileri.
Devamını Oku →Tatlı neden vazgeçilmez olur? İnsülin döngüsü, tatlı bağımlılığı ve krizleri önlemenin yolları.
Devamını Oku →Su tutulumu ve ödemle baş etmek için sofranızdan eksik etmemeniz gereken 8 doğal çözüm.
Devamını Oku →Saç dökülmesinin arkasında çoğu zaman beslenme eksiklikleri yatar. Demir, protein, vitaminler.
Devamını Oku →Zencefil, ıhlamur, berry grubu meyveler... Soğuk algınlığını kısa sürede atlatmanıza yardımcı besinler.
Devamını Oku →Uzun yılbaşı gecesinin ardından sindirimi rahatlatmak ve normale dönmek için adım adım rehber.
Devamını Oku →Her salata zayıflatmaz! Ana yemek yerine geçebilecek salatalar ve sos tuzakları.
Devamını Oku →
Sirkeli ıslatmadan kesme tahtası hijyenine, doğru saklama yöntemlerine kadar güvenli salata rehberi.
Devamını Oku →Soslar, meyve katkıları, tahıllar... Salatanızı diyet katili yapan gizli kaloriler.
Devamını Oku →
Sağlıklı beslenme nedir, diyet nasıl yapılır? Kilo vermenin bilimsel temelleri ve doğru yöntemler.
Devamını Oku →
Sık acıkmanın ardındaki beslenme hataları ve insülin metabolizmasıyla ilişkisi.
Devamını Oku →
Tatilde kilo almadan sağlıklı beslenmenin yolları; öğün düzeni, sıvı tüketimi ve porsiyon kontrolü.
Devamını Oku →
Şok diyetler neden işe yaramaz? Hızlı kilo vermenin sağlığa zararları ve doğru alternatifler.
Devamını Oku →
Diyet yapmadan ideal kiloya ulaşmak mümkün mü? Kalıcı kilo kontrolü için pratik öneriler.
Devamını Oku →
Fazla kilolardan kurtulmak için yapılması ve yapılmaması gerekenler; 12 adımda sağlıklı beslenme.
Devamını Oku →
Bir kilo yağ yakmak için 7000 kalori harcamak gerekir. Zayıflamanın matematiği ve doğru yaklaşım.
Devamını Oku →Yazılı basın ve televizyon programlarında yer alan röportajlar, makaleler ve video içerikler.
İlk adımı atmak için hazırsanız, randevu talebinizi bırakın. Size en kısa sürede dönüş yapacağım.
